>

TẤT TẦN TẬT NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ ĐAU ĐỐT SỐNG LƯNG CUỐI

Tất tần tật những điều cần biết về đau đốt sống lưng cuối

Đau đốt sống lưng cuối là tình trạng đau xảy ra ở phần cuối cùng của cột sống. Thông thường phụ nữ có nguy cơ bị đau đốt sống lưng cuối cao hơn so với nam giới. Những cơn đau buốt dữ dội là biểu hiện đặc trưng của tình trạng này.

Xem thêm:

Đau đốt sống lưng cuối là bệnh gì?

Đau đốt sống lưng cuối là căn bệnh phổ biến hiện nay, mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng một khi mắc phải, người bệnh sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt thường ngày bởi những cơn đau nhức gây nên.

Đau đốt sống lưng cuối
Đau đốt sống lưng cuối

 

Nguyên nhân đau đốt sống lưng cuối

Trên thực tế ngoài những nguyên nhân trực tiếp gây ra những cơn đau đốt sống lưng cuối cấp tính như do những chấn thương trong quá trình lao động và làm việc. Ví dụ như ngã đập mông xuống đất, va đập vào các vật thể sắc nhọn hoặc có góc cạnh…

Tình trạng đau đốt sống lưng cuối còn là những biểu hiện của những bệnh lý nguy hiểm nhất định như:

1. Viêm khớp vùng chậu

Bệnh viêm khớp cùng chậu là bệnh lý xảy ra cả ở phụ nữ và nam giới, những cơn đau vùng xương chậu thường chạy lan ra những vùng xung quanh gây ra cả tình trạng đau đốt sống lưng cuối.

Viêm khớp vùng chậu là nguyên nhân gây đau đốt sống lưng cuối
Viêm khớp vùng chậu là nguyên nhân gây đau đốt sống lưng cuối

2. Đau thần kinh tọa

Cột sống là điểm bám của hơn 50 dây thần kinh, trong đó có dây thần kinh tọa kéo dài từ vùng cột sống thắt lưng xuống chân. Khi các dây thần kinh tọa này bị chèn ép sẽ gây ra đau, cơn đau âm ỉ khắp một vùng trong đó có cả biểu hiện đau đốt sống lưng cuối.

Đau thần kinh tọa là nguyên nhân gây đau đốt sống lưng cuối
Đau thần kinh tọa là nguyên nhân gây đau đốt sống lưng cuối

3. Các căn bệnh xương khớp

Những căn bệnh xương khớp điển hình có thể gây ra đau đốt sống lưng cuối có thể kể đến như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa cột sống. Hầu hết những bệnh lý này đều gây ra đau theo nguyên lý bị lệch hoặc trật ra khỏi vị trí cấu tạo và chèn ép vào các dây thần kinh.

Các bệnh xương khớp là nguyên nhân gây đau đốt sống lưng cuối
Các bệnh xương khớp là nguyên nhân gây đau đốt sống lưng cuối

4. Phụ nữ mang thai

Biểu hiện đau đốt sống lưng cuối cũng xảy ra nhiều với các chị em khi mang thai, đặc biệt là trong những tuần thai cuối. Nguyên nhân là do các dây chằng, các cơ, gân bị kéo giãn gây ra đau.

Phụ nữ mang thai dễ mắc đau đốt sống lưng cuối
Phụ nữ mang thai dễ mắc đau đốt sống lưng cuối

5. Các bệnh ung thư

Ung thư mọc ngay tại cột sống hoặc từ chỗ khác đến cột sống. Gần như bệnh ung thư của mọi cơ quan, cuối cùng đều có thể bằng cách này hay cách khác, mon men đến cột sống: ở gần thì lan sang, ở xa theo máu đến cột sống.

Ung thư tác động xấu đến đốt sống lưng
Ung thư tác động xấu đến đốt sống lưng

Đau đốt sống lưng cuối có nguy hiểm không ?

Hầu hết những trường hợp đau lưng đều không gây nguy hiểm đến tính mạng và triệu chứng đau đốt sống lưng cuối cũng vậy. Tuy nhiên nó khiến người bệnh đau đớn, khó chịu ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống hàng ngày và trong sinh hoạt.

Đau đốt sống lưng cuối gây nhức mỏi
Đau đốt sống lưng cuối gây nhức mỏi

Người bệnh khó ngồi, khó nằm hoặc phải nằm nghiêng một bên, hầu hết người bệnh gặp cản trở trong việc di chuyển đặc biệt là phải lái xe hoặc sử dụng phương tiện để đi lại.

Tình trạng đau đốt sống lưng cuối cũng có thể kéo dài, chạy lan sang những vùng cột sống hoặc điểm thắt lưng khác gây ra những cơn đau dữ dội hơn.

Đau đốt sống lưng cuối khiến người bệnh khó nằm và khó ngồi
Đau đốt sống lưng cuối khiến người bệnh khó nằm và khó ngồi

Cách điều trị đau đốt sống lưng cuối

Các cơn đau đốt sống lưng cuối khiến người bệnh luôn trong trạng thái tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu, bệnh để lâu còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh, đi lại vận động khó khăn.

Do đó, khi có  biểu hiện của đau đốt sống lưng cuối, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và xác định bệnh từ đó có lời khuyên về phương pháp điều trị thích hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo một vài biện pháp đơn giản sau đây:

1. Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là điều vô cùng cần thiết đối với những người mắc các bệnh về cột sống, đau lưng mãn tính…vì vậy, bạn không nên quá ham việc, khi có biểu hiện đau đớn, không nên cố làm việc mà nên dành cho mình chút thời gian nghỉ ngơi, nằm thư giãn, duỗi thẳng chân tay để phần xương sống không phải chịu áp lực.

Nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm đốt sống lưng cuối
Nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm đốt sống lưng cuối

Dành thời gian nghỉ ngơi không chỉ giúp tinh thần thoải mái hơn, ngăn chặn các cơn đau, ngăn chặn tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn mà nhờ đó làm việc sẽ hiệu quả hơn.

2. Ăn uống lành mạnh

Bạn nên bỏ công việc sang một bên, dành khoảng thời gian nghỉ ngơi ít ỏi để tẩm bổ, phục hồi sức khỏe cho chính bản thân mình. Nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn, phòng tránh bệnh tật được tốt hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp phòng chống đau đốt sống lưng cuối
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp phòng chống đau đốt sống lưng cuối

Trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, ăn nhiều cá, tôm, cà rốt, rau xúp lơ xanh…đó là một trong những món ăn bổ dưỡng nhiều canxi rất tốt cho xương khớp.

Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ mà còn giúp giảm các cơn đau lưng một cách hiệu quả.

Tăng cường thực phẩm bổ sung canxi
Tăng cường thực phẩm bổ sung canxi

3. Tập thể dục

Tránh tập các động tác mạnh, không chơi thể thao quá sức nhất là trong giai đoạn mắc bệnh. Bạn nên tập các bài tập  nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội…

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện đau đốt sống lưng cuối
Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện đau đốt sống lưng cuối

Mỗi ngày dành 30 phút chơi thể thao sẽ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, phòng tránh bệnh được tốt hơn.

4. Thay đổi thói quen sống

Tránh cúi, khom lưng

Không khuôn vác, bê vật nặng

Không ngồi quá lâu, không ngồi bắt chéo chân

Không ngồi bắt chéo chân
Không ngồi bắt chéo chân

Tránh tình trạng đi dép cao gót thường xuyên

Tránh làm việc quá sức

Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, bia rượu, cà phê…

Không sử dụng chất kích thích
Không sử dụng chất kích thích

5. Vật lý trị liệu

Thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt ít nhất hai lần một ngày, tập trung vào các cơ bắp ở lưng, bụng và hông. Liệu pháp nóng hoặc lạnh được sử dụng để thư giãn các cơ. Đó là phương pháp giảm đau ngắn hạn.

Vật lý trị liệu đau đốt sống lưng cuối
Vật lý trị liệu đau đốt sống lưng cuối

Đó là một vài điều cần lưu ý và cách cải thiện bệnh đau đốt sống lưng cuối đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, bạn cần đến bác sĩ khám chữa bệnh càng sớm càng tốt nhằm tránh tình trạng bệnh chuyển biến xấu phải phẫu thuật. Phương pháp phẫu thuật tuy có thể chấm dứt các cơn đau nhưng biến chứng để lại có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống sau này của người bệnh.

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Bài thuốc dân gian