>

ĐÂU LÀ PHƯƠNG PHÁP PHÙ HỢP NHẤT ĐỂ CHỮA VIÊM KHỚP CỔ TAY CHO BẠN?

Tình trạng viêm khớp cổ tay là tình trạng khá phổ biến ở nhiều lứa tuổi hiện nay, không chỉ gây ra những cơn đau mà còn làm ảnh hưởng đến quá trình vận động của người bệnh. Chính vì vậy việc chữa viêm khớp cổ tay đã trở thành mối quan tâm của không ít người trong xã hội.

Xem thêm:

Viêm khớp cổ tay là bệnh gì?

Viêm khớp cổ tay là tình trạng bệnh về khớp thường gặp gây đau đớn cũng như khó khăn trong việc cầm nắm, di chuyển khớp cổ tay. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới sinh hoạt thường ngày mà còn gây ra những khó khăn trong công việc của người bệnh. Viêm khớp cổ tay có thể gặp ở cả nam và nữ, không phân biệt về tuổi tác hay giới tính.

Bệnh viêm khớp cổ tay
Bệnh viêm khớp cổ tay

Nguyên nhân gây viêm khớp cổ tay

Vậy đâu là những nguyên nhân chính gây bệnh, cần xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh vì đây chính là cơ sở để đưa ra cách chữa viêm khớp cổ tay phù hợp nhất với từng tình trạng riêng biệt của mỗi bệnh nhân:

1. Do phần sụn và xương dưới sụn bị tổn thương

Nguyên nhân chính gây viêm khớp cổ tay là do phần sụn và xương dưới sụn ở khớp cổ tay gặp tổn thương, các tổn thương này có thể đến từ tai nạn giao thông, chơi thể thao, lao động,…

Chấn thương trong thể thao, lao động gây viêm khớp cổ tay
Chấn thương trong thể thao, lao động gây viêm khớp cổ tay

Ngoài các tác động cơ học vừa nêu thì quá trình lão hóa tự nhiên cũng khiến khớp cổ tay bị tổn thương.

2. Hội chứng ống cổ tay

Đây là hội chứng ngày càng gia tăng mạnh mẽ, nhất là trong thời kỳ hiện đại như ngày này. Đối tượng dễ mắc hội chứng nhất là nhân viên văn phòng, những người thường xuyên phải sử dụng máy tính trong khoảng thời gian dài.

Cụ thể, những thao tác của bàn tay trên bàn phím và chuột sẽ gây ra căng thẳng bất thường từ cổ tay đến các ngón tay, từ đó gây ra nhiều cơn đau nhức cổ tay, tê bì khiến người bệnh bị hạn chế vận động.

Nhân viên văn phòng dễ mắc viêm khớp cổ tay
Nhân viên văn phòng dễ mắc viêm khớp cổ tay

Để khắc phục hội chứng này cũng như chữa trị đau cổ tay thì người bệnh nên hạn chế thực hiện các động tác lặp đi lặp lại của cổ tay và bàn tay. Đối với những người làm việc với máy tình nhiều thì nên để bàn phím hợp lý, ngang tầm khuỷu tay hoặc thấp hơn một chút.

Bên cạnh đó người bệnh cũng nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, giữa buổi làm việc, thời gian nghỉ khoảng 10 – 15 phút, như vậy sẽ giúp khớp cổ taykhông bị áp lực quá nhiều.

Thư giãn hợp lý để giảm viêm đau khớp cổ tay
Thư giãn hợp lý để giảm viêm đau khớp cổ tay

3. Hội chứng De Quervain

Khi mắc bệnh viêm khớp cổ tay thì có thể là do hội chứng De Quervain gây nên, cụ thể đây là biểu hiện của tình trạng viêm bao gân cơ dạng dài và duỗi ngắn ngón cái. Đối tượng thường dễ mắc phải hội chứng này là người làm việc nội trợ, thường xuyên phải thực hiện các động tác cổ tay lặp đi lặp lại nhiều lần như cầm, nắm, xoay cổ tay,…
Hội chứng De Quervain
Hội chứng De Quervain
Như vậy, khi bị viêm đau khớp cổ tay do nguyên nhân này thì người bệnh cần hạn chế thực hiện quá thường xuyên những động tác kể trên, ngay khi thấy xuất hiện các cơn đau thì nên dành thời gian nghỉ ngơi giữa chừng, rồi sau đó mới tiếp tục làm việc trở lại. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng thêm một số loại thuốc có tác dụng giảm đau nhanh để giảm bớt đau đớn, khiến chúng không ảnh hưởng quá nhiều đến sinh hoạt và làm việc hằng ngày.
Hội chứng De Quervain thường xảy ra ở người làm công việc nội trợ
Hội chứng De Quervain thường xảy ra ở người làm công việc nội trợ

4. Do mắc các bệnh xương khớp khác

Điển hình như bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp, loạn dưỡng cơ bắp, bệnh đa xơ cứng… những căn bệnh đau xương khớp này sẽ gây chèn ép lên các dây thần kinh và cơ bắp ở bàn tay, cổ tay, cánh tay khiến người bệnh cảm thấy đau nhức cổ tay.

Việm khớp dạng thấp là nguyên nhân gây viêm khớp cổ tay
Việm khớp dạng thấp là nguyên nhân gây viêm khớp cổ tay

5. Do tuổi tác

Tình trạng thoái hóa xương khớp do tuổi tác làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp. Nó khiến phần sụn ở khớp cổ tay suy yếu và nứt vỡ, gây đau nhức, viêm nhiễm, thậm chí xơ hóa gây cứng khớp cổ tay.

Thoái hóa xương khớp ở người cao tuổi gây viêm khớp cổ tay
Thoái hóa xương khớp ở người cao tuổi gây viêm khớp cổ tay

Cách phòng ngừa viêm khớp cổ tay

Đối với những người lao động nặng hoặc những người phụ nữ nội trợ phải làm nhiều công việc nhà như lau nhà, rửa bát, giặt đồ… cần phải có thời gian nghỉ ngơi, xoa bóp để cơ bắp thư giãn và tăng tuần hoàn máu đến các nhóm cơ ở khớp cổ tay.

Xoa bóp cổ tay
Xoa bóp cổ tay

Đối với những người làm việc nhiều với máy tính như nhân viên văn phòng, nên ngồi đúng tư thế khi làm việc, nhằm tránh gây sức ép lên hệ xương khớp. Không nên ngồi làm việc quá lâu, nên đứng lên vận động nhẹ tay chân hoặc đi lại sau một giờ làm việc nhằm phòng tránh bệnh viêm khớp cổ tay. Bên cạnh đó, nên đặt màn hình làm việc ngang bằng hoặc thấp hơn một chút.

Ngồi đúng tư thế làm việc
Ngồi đúng tư thế làm việc

Nên có chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn và hợp lý, nhất là với người làm việc ít vận động. Đặc biệt là người bệnh viêm khớp cổ tay, nên tập luyện các bài tập phù hợp nhằm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp xương khớp chắc khỏe. Điều tốt nhất là mỗi buổi sáng nên đi bộ và vận động cổ tay thường xuyên. Tuy nhiên, không nên tập luyện quá sức tránh gây ảnh hưởng và khiến cho bệnh trở nặng hơn.

Ngồi đúng tư thế làm việc
Chế độ thể dục thể thao hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh giúp phòng chống và chữa trị viêm khớp cổ tay thêm hiệu quả và nhanh chóng hơn. Nên bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể và đặc biệt là vitamin B.

Cách chữa viêm khớp cổ tay

Để chấm dứt tình trạng viêm đau khớp cổ tay này đã có rất nhiều cách chữa đau khớp cổ tay phổ biến. Dưới đây là những phương pháp chính, điều trị nhanh, dứt điểm và hiệu quả.

1. Chữa viêm khớp cổ tay theo Tây y

Cách chữa viêm khớp cổ tay theo Tây y là phương pháp phổ biến nhất, đặc biệt là vào giai đoạn đầu của bệnh. So với những phương pháp khác thì cách này đưa lại hiệu quả nhanh nhất, và cũng khá hiệu quả.

Điều trị nội khoa

Sau khi thăm khám, thông thường các bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định bệnh nhân sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc kháng sinh. Hoặc trường hợp nặng hơn có thể tiêm Corticosteroid trực tiếp vào khớp cổ tay, thuốc có tác dụng giảm đau từ 3-6 tháng.

Uống thuốc chữa viêm khớp cổ tay
Uống thuốc chữa viêm khớp cổ tay

Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc tây y quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ, điển hình là việc uống thuốc trong thời gian dài khiến bệnh nhân bị đau dạ dày, ảnh hưởng thận,… còn tiêm thuốc quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng mục xương.

Phẫu thuật

Trong trường hợp bệnh vẫn không thuyên giảm thì bệnh nhân phải tính đến phương pháp phẫu thuật khớp cổ tay. Hiện có hai cách phẫu thuật chính là phẫu thuật nội soi hoặc thay khớp.

Phẫu thuật khớp cổ tay
Phẫu thuật khớp cổ tay

Tuy nhiên, không phải bất cứ người bệnh nào cũng được phẫu thuật và cũng không loại trừ khả năng sau ca phẫu thuật bệnh viêm khớp cổ tay vẫn tiếp tục tái phát. Vì thế người bệnh cần cân nhắc trước khi quyết định phẫu thuật.

2. Tập vật lý trị liệu chữa viêm khớp cổ tay

Bên cạnh các phương pháp điều trị chuyên khoa thì bệnh nhân còn cần tuân thủ chế độ luyện tập, có thể tự tập tại nhà hoặc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ điều trị. Một số bài tập trong cách chữa viêm khớp cổ tay phù hợp là các bài tập khớp cổ tay, khớp ngón tay như nắm duỗi, tập cùng bóng hoặc co duỗi cổ tay theo thời lượng phù hợp.

Động tác 1: Căng cổ tay

Động tác căng cổ tay
Động tác căng cổ tay

Để thực hiện động tác này bạn giữ cánh tay phải bàn tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống dưới.

Dùng tay trái, nhẹ nhàng kéo bàn tay phải hướng lên trên, hoặc nhẹ nhàng ấn bàn tay phải xuống dưới, cho đến khi bạn cảm thấy hơi hơi căng ở cổ tay và cánh tay là được.

Giữ nguyên tư thế này khoảng 1 vài giây rồi trở lại vị trí cũ, lặp lại 10 lần. Bên tay trái bạn thực hiện tương tự.

Thực hiện nhẹ nhàng, không được vội vàng để tránh làm tổn thương khớp cổ tay, khiến khớp đau hơn.

Động tác 2: Nắm bàn tay

Động tác nắm bàn tay
Động tác nắm bàn tay

Duỗi các ngón tay ra thẳng, khép lại, ngón cái hơi chếch một góc khoảng 60 độ.

Từ từ uốn cong các ngón tay lại thành nắm tay, ngón cái đặt bên ngoài bàn tay của bạn.

Nắm nhẹ nhàng, nắm hờ, không siết chặt bàn tay. Sau đó trở lại vị trí ban đầu.

Thực hiện 10 lần động tác này với bàn tay trái, sau đó lặp lại tương tự với bàn tay còn lại để giảm đau do viêm khớp cổ tay mang lại.

Viêm cổ tay thường kéo theo viêm khớp ngón tay, đau, cứng ngón tay. Bất cứ lúc nào cảm thấy cổ tay, các ngón tay cứng bạn đều có thể thực hiện động tác này nhằm thả lỏng các ngón tay, giúp máu lưu thông tốt hơn, làm cho bàn tay linh hoạt trở lại và không gây đau.

Động tác 3: Uốn cong ngón tay cái

Động tác uốn cong ngón tay cái
Động tác uốn cong ngón tay cái

Duỗi các ngón tay trái lên thẳng. Sau đó bạn uốn cong ngón tay cái vào phía trong lòng bàn tay, giữ sao cho nó chạm vào gốc của ngón út.

Trường hợp bạn không uốn được như thế thì chỉ cần uốn hết mức có thể. Sau đó giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi đưa ngón cái trở về vị trí ban đầu.

Lặp lại 10 lần như vậy rồi thực hiện động tác tương tự với bàn tay phải.

Động tác này giúp khớp ngón cái hoạt động linh hoạt hơn.

3. Cách chữa đau cổ tay theo Đông y

Bài thuốc 1:

Bài thuốc đông y chữa viêm xương cổ tay
Bài thuốc đông y chữa viêm xương cổ tay

Nguyên liệu:

– Ngải diệp, cẩu tích, lá lốt, trần bì: mỗi vị 10 gram

– Lá tre, rễ cây gấc, ngũ gia bì, rễ cây cúc tần, hy thiêm, đương quy, cam thảo: mỗi vị 12 gram

– Bồ công anh, nam tục đoạn, kê huyết đẳng: mỗi vị 16 gram

– Cây xấu hổ: 20 gram

Cách thực hiện:

– Tất cả các nguyên liệu trên đều rửa sạch, phơi khô

– Sắc cùng nước thành thuốc. Uống mỗi ngày 1 thang

Bài thuốc 2:

Bài thuốc đông y chữa viêm xương cổ tay
Bài thuốc đông y chữa viêm xương cổ tay

Nguyên liệu:

– Nhục quế: 8 gram

– Xuyên khung: 10 gram

– Thục địa, ngũ gia bì, cam thảo: mỗi vị 12 gram

– Đương quy, nam tục đoạn, độc lực, kê huyết đẳng, rễ cây xấu hổ, rễ cỏ xước, rễ cây gấc, củ đinh lăng: mỗi vị 16 gram

– Rễ bưởi bung: 20 gram

Cách thực hiện: Với cách chữa đau cổ tay này hãy lấy tất cả các nguyên liệu trên sắc cùng với nhau, mỗi ngày uống 1 thang thuốc.

Bài thuốc 3:

Bài thuốc đông y chữa viêm xương cổ tay
Bài thuốc đông y chữa viêm xương cổ tay

Nguyên liệu:

Kê huyết đẳng, xuyên khung, bạch chỉ, tề tân, nhục quế, thiên niên kiện, thạch xương bồ, hoa hồi, trần bì: mỗi vị 10 gram

Cách thực hiện:

– Thái nhỏ các vị thuốc trên, cho vào chai thủy tinh, rồi đổ ngập rượu vào để ngâm

– Sau 5 ngày ngâm có thể đưa ra sử dụng được

– Dùng bông chấm rượu thuốc thoa vào phần cổ tay bị đau, vừa thoa vừa kết hợp xoa bóp. Mỗi ngày làm từ 2-3 lần

Bài thuốc 4:

Bài thuốc đông y chữa viêm xương cổ tay
Bài thuốc đông y chữa viêm xương cổ tay

Nguyên liệu: Vỏ cây gạo, đồng tiện, miếng vải mỏng và sạch

Cách thực hiện:

– Dùng một lượng vừa đủ vỏ cây gạo thái phiến

– Cho vào cối giã nhỏ, trộn cùng một chút đồng tiện

– Sao nóng hỗn hợp trên rồi để vào miếng vải, đắp lên chỗ bị đau

– Mỗi ngày làm 2 lần, sáng 1 lần và tối 1 lần.

Bài thuốc 5:

Bài thuốc đông y chữa viêm xương cổ tay
Bài thuốc đông y chữa viêm xương cổ tay

Nguyên liệu: Lá cây gấc và lá đinh lăng

Cách thực hiện:

– Dùng hai lượng lá cây gấc và lá đinh lăng bằng nhau

– Giã nát hai nguyên liệu trên, sao đó sao nóng cùng rượu

– Đắp hỗn hợp này lên chỗ cổ tay bị đau và dùng miếng vải mỏng băng giữ thuốc lại.

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Bài thuốc dân gian